如果孕媽咪以前有散步習(xí)慣，那么要繼續(xù)保持；如果以前不是很喜歡散步，也可慢慢開始，走上20~30分鐘來讓自己活躍起來。散步時(shí)，不要走得太急，要放松步伐，慢慢走，不要使身體受到振動(dòng)，這在妊娠早期要格外注意。

  為了新生命，孕媽咪要做的可不僅僅是吃好喝好，當(dāng)然也還要“動(dòng)”好。堅(jiān)持每天早晨散步，同時(shí)呼吸新鮮空氣，可以改善機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)和肺部換氣功能，促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，同時(shí)還可增加胎兒的血氧，有利于優(yōu)生。

  孕媽咪散步應(yīng)選擇風(fēng)和日麗的天氣，出現(xiàn)霧、雨、風(fēng)及天氣驟變時(shí)最好不要外出，以免感冒。

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